임산부 전기장판 온도, 적정한 수준 알아보기

임신 중에는 모든 것이 조심스럽고, 작은 일 하나하나에 신경이 쓰이게 마련이죠. 특히 추운 겨울이 다가오면, 어떻게 하면 따뜻하게 지낼 수 있을지 고민하게 돼요.

따뜻한 잠자리를 위해 많은 사람들이 전기장판을 사용하곤 하는데, 임산부라면 여러 가지 걱정이 생길 수밖에 없어요. “전기장판을 써도 괜찮을까?”, “적정 온도는 몇 도로 설정해야 안전할까?”

이런 고민을 조금이라도 덜어드리기 위해, 오늘은 임산부가 전기장판을 안전하게 사용하는 방법과 적정 온도에 대해 하나씩 자세히 알려드릴게요.

전기장판, 임산부에게 안전할까?

전기장판은 전기를 이용해 따뜻하게 해주는 편리한 가전제품인데요, 기본적으로 안전한 제품이지만 임산부의 경우 몇 가지 신경 써야 할 부분이 있어요.

전기장판 사용에 대해 임산부가 꼭 알아야 할 주의사항과 안전수칙을 함께 살펴볼게요.

1. 전자파 걱정

전기장판 사용 시 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 걱정은 바로 전자파입니다. 특히 임산부라면 전자파가 태아에게 어떤 영향을 미칠지 고민이 될 수밖에 없죠.

다행히 요즘 출시되는 전기장판은 전자파가 거의 없는 수준으로 안전하게 설계되어 있어요. 게다가 전자파 차단 기능이 있는 제품도 많이 출시되었기 때문에 걱정을 많이 덜 수 있답니다.

하지만 그렇다고 해서 주의가 필요하지 않은 건 아니에요. 전자파 노출을 줄이기 위해 전기장판과 몸 사이에 두꺼운 이불이나 패드를 한 겹 깔아두는 게 좋아요.

이렇게 하면 전자파의 직접적인 노출을 어느 정도 차단할 수 있어요. 그리고 사용 시간을 길게 두지 않고, 잠들기 전에는 전원을 끄는 것이 안전하게 사용하는 방법 중 하나예요.

2. 체온 조절의 중요성

임신 중에는 몸이 평소보다 더 따뜻해지기 쉬워요. 혈액량이 증가하고 호르몬 변화로 인해 체온이 높아지기 때문인데요, 이 때문에 전기장판의 온도를 너무 높게 설정하면 체온이 과도하게 올라갈 수 있어요.

임산부의 체온이 높아지면 태아에게도 영향을 미칠 수 있으니 적절한 온도를 유지하는 것이 중요해요. 특히 임신 초기에는 태아의 주요 장기가 형성되는 중요한 시기라 더 주의해야 한답니다.

임산부 전기장판 온도, 몇 도가 적당할까?

그렇다면 임산부가 전기장판을 사용할 때 적정 온도는 몇 도일까요? 전문가들은 임산부가 사용할 때 전기장판의 온도를 37~40도 사이로 설정하는 것을 권장해요.

이 온도는 몸을 편안하게 따뜻하게 유지하면서도 과열되지 않도록 도와줍니다.

• 저온 설정을 기본으로: 전기장판의 온도는 낮은 단계에서 시작해, 몸이 편안하다고 느껴지는 정도로 맞추는 것이 가장 좋아요.
  첫 번째 단계에서부터 너무 높은 온도로 설정하면 체온이 과도하게 올라갈 수 있으니, 항상 저온 설정으로 시작하고 필요에 따라 조금씩 올려주세요.

• 체온이 38도를 넘지 않도록 주의: 임산부의 체온이 38도를 넘게 되면 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.
  특히 임신 초기의 첫 세 달 동안은 태아의 신체 주요 기관이 형성되는 중요한 시기이기 때문에, 체온이 높아지지 않도록 신경 써야 합니다.

• 잠들기 전 전기장판 끄기: 전기장판은 몸을 따뜻하게 데우는 용도로 사용하고, 잠들기 전에는 꼭 전원을 끄는 것이 좋아요.
  전기장판을 계속 켜 놓고 자면 체온이 지나치게 올라갈 수 있으니, 자기 전에는 따뜻한 담요나 두꺼운 이불로 체온을 유지해주세요.

전기장판 사용 시 주의해야 할 점

전기장판을 사용할 때는 적정 온도 외에도 몇 가지 신경 써야 할 부분이 있어요. 안전한 사용을 위해 아래 주의사항을 꼭 확인해주세요!

1. 제품 상태 점검

전기장판은 오래 사용하다 보면 전선이 손상되거나 내부가 과열될 위험이 생길 수 있어요.

특히 임산부는 안전을 최우선으로 고려해야 하니까, 오래된 전기장판을 계속 사용하기보다는 새로운 제품으로 교체하는 것을 추천드려요.

제품을 사용하기 전에 정기적으로 상태를 점검하고, 문제의 징후가 보인다면 바로 교체하세요.

2. 사용 시간 조절

전기장판을 장시간 사용하는 것은 임산부뿐만 아니라 누구에게나 좋지 않아요. 전기장판을 사용하면서 과도하게 몸을 덥히면 체온 조절이 어렵고, 특히 임산부는 태아에게 영향을 줄 수 있답니다.

1~2시간 정도 사용하고, 이후에는 자연스럽게 체온을 유지하는 방법을 시도해 보세요.

3. 습도 관리

전기장판을 사용하면 공기가 건조해지기 쉬워요. 건조한 환경은 임산부에게 불편함을 줄 수 있고, 감기에 걸리기 쉽기도 하죠.

가습기를 함께 사용해서 실내 습도를 적절하게 유지하면 훨씬 쾌적하게 전기장판을 사용할 수 있어요. 적절한 습도는 임산부의 피부 건강에도 좋고, 편안한 호흡을 돕기도 합니다.

참고 팁: 전기장판 버리는 법 알아보기

추운 계절, 안전하게 따뜻하게 보내요

임신 중에는 몸 하나하나 신경 쓸 부분이 많아서 피곤할 때가 많지만, 추운 계절을 따뜻하고 안전하게 보내는 건 정말 중요해요.

전기장판은 적절하게 사용만 한다면 임산부에게도 충분히 안전하게 사용할 수 있는 좋은 난방 도구예요.

그리고 전기장판 외에도 몸을 따뜻하게 유지하는 방법이 많아요. 예를 들어, 따뜻한 차를 마시거나, 발을 따뜻하게 감싸는 발 워머를 사용하는 것도 아주 좋은 방법이에요.

또, 양말을 두 겹 신거나 따뜻한 슬리퍼를 착용하는 것도 체온 유지에 큰 도움이 되죠. 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 살피고 무리하지 않는 거예요.

임산부가 편안하고 건강하게 지내는 것이 태아에게도 가장 좋은 영향을 준답니다.

춥다고 너무 걱정하지 마시고, 올바른 방법으로 전기장판을 사용해 따뜻하고 포근한 겨울을 보내시길 바랄게요.

By. 봄봄의 정리

봄봄의 정리 네이버 블로그 바로가기